习惯是我们日常生活中最基本的行为方式，它直接或间接的影响着我们的行为。正所谓“不积跬步，无以至千里”，好的行为习惯可以帮助我们进行微小的积累，从而实现长远的目标。    

      在我阅读完《原子习惯》后，我对于如何通过习惯塑造自己的生活有了更加深刻的认知。这本书的作者詹姆斯通过举例论证的方式，深入浅出的讲述了习惯的重要性，以及如何用习惯帮助我们改善生活。

      在书本的开始，作者讲述了“原子习惯”的概念。它强调了我们应该将目标像原子一样分解为更小的部分，将模糊的概念更加清晰细节化，以便更容易实现。比如，想要养成运动习惯，我可以先从每天的哪一时刻哪一地点只进行5分钟的锻炼开始，然后逐渐增加时间。

      除此之外，书中让我感触最深的一点是书中提到的“复利效应”。每一个微小的好习惯的执行就会帮助我们更好的生活，这就像是复利。在此基础上，作者提出“如果不是必要情况，不要打断复利的现状”从而阐述坚持习惯的必要性。

     书中还提到如何通过设计环境来塑造习惯。作者举了个例子，如果你希望每天都能够读书，那么将一本有吸引力的书放在床头，这样每天起床或睡觉的时候都能看到它，提醒自己阅读的重要性。这个方法确实很有效，我现在在我的床头柜上也放了一本自己喜欢的书，这样我每天晚上看见事，就会去翻阅它。
     书中还通过心理学知识和案例介绍了其他实用的方法来培养好习惯，例如设定明确的目标、建立触发机制、利用奖励机制等。这些方法不仅简单易行，而且非常有效，给了我很多启发和鼓励。

     阅读完这本书后，我开始审视自己的生活，尝试将一些好的习惯融入其中。例如，定期运动，整理房间等。虽然这些改变看似微不足道，但我相信随着时间的推移，它们会给我的生活带来积极的影响。（周开云）